最近、同世代や目上の方との会話で“健康”について話す事が増えてきました。
20代の頃には全く出てこなかった話題です。
幸いにも私はまだ大きな病気や健康診断で異常値が出た事はありません。
故に健康への意識はまだ低い方だと思いますが、30代の中旬以降は少なからず体に異常が出てくる方も珍しくありません。
特に体重管理についてはよく話題に出てきますよね。
若い頃と比べて体重の上限が大きい人は注意が必要です。
急激に太るのは体に悪いですが、急激に痩せる事も負担は大きいそうです。
因みに私の身長は180cm、体重は70kg。
高校の頃は67～68くらいだったと思います。
大学時代はアメリカンフットボールをやっておりましたので、体つくりの為に体重は80kg近くまであったと思います。
しかしそれは無理矢理作っていた体でしたので、引退後は自然と体重が落ち、現在に至るわけです。
最近では体重は上昇気味で、以前に比べたら代謝が落ちてきたなと実感しております。
故に2kg3kg多いときなんてのは当たり前で、定期的に運動して調整はしております
現在お店の営業案内目的でTwitterをやっております。
今やどの店でもTwitter活動は主流になりつつありますが、個人的にただ営業案内をしている店は面白みが無いなと感じております。
ですので皆様が興味を引く内容や、プライベートなども織り交ぜて運営しているのですが、遊び心で以前、2か月間毎日ラーメンを食べるという企画をTwitterでやった事がありました。
その時は5kg近く体重が増えましたね。
その後2か月かけてダイエットし、元の体重に戻したわけですが、半年以内に体重が10kg上下するのは体にいいはずがありません。
しかし2か月でしっかり体型を元に戻した事に関して、意外と反響は大きく、どういうダイエットをしたのか教えてほしいという声が相次ぎました
しかし教えるも何も、ダイエットの仕方なんて別に難しく考えた事はありません。
“摂取カロリー以上に運動するか、消費カロリーより食べないか”
それだけです
世の中には数多くのダイエットがあります。
そして理論も。
血糖値が上がりにくい食べ物を食べたり、一日一食をダイエットに効果的な食材に置き換えたり。
運動だってそう。
無酸素運動がいいだの有酸素の方がいいだの。
世の中には色々な方法と理論があって、テレビやネットでも楽に痩せられる商品や方法などが飛び交っております。
しかし、案外理論ばかり知っていてもしっかりダイエットに取り組んで成功できている人って少ないと思うんですよね。
個人的には理論じみた知識なんて二の次だと思っております
痩せたいんだったら、栄養学や人体のしくみなどいちいち細かく考えずに
「鬼のように運動する。徹底してカロリーを抑える」
それが先です。
ちょっと強引な話かもしれませんがね
勿論ダイエットの知識を色々勉強しておいて損はありません。
例えば食事制限をするとなると、かなりの高確率で便秘になります。
それを解消する為に食物繊維や水分を多くとるという知識は勉強しておいた方が効率よく痩せ、健康になっていくと思います。
しかし色々勉強する前にとにかく走るとか、お酒辞めるとか、甘いもの食べないとか、誰でもわかるような事をすぐ行動に移す事の方が先なんですよね。
運動せずに痩せたい!
食べたいもの食べながら痩せたい!
そんなむしの良い話はありません
ですので「どうやったら痩せれますかね？」という質問の答えは
<
/p>
「走ってください」「筋トレしてください」「食べないでください」
というのが最も的確な答えです。
そんな事みんなわかっています。
しかしその当たり前ができない。
だからダイエット業界は潤うのです。
走れば解決するのに、楽して痩せられそうな健康器具や栄養補助食品が高額で取引されております。
「このサプリ飲めば痩せます!１箱5000円のところ、今なら特別価格もうひと箱ついて5000円。締め切りは番組終了から20分のみ!」
みたいな煽り文句が飛び交っておりますが、
ランニングは無料ですよ。
痩せたいなら今すぐ外に出て走りに行きましょう
多くの方がわかっていてもできない理由は“目的意識の低さ”なのではないかと思います。
タバコなんてのがいい例です
辞める事の目的はあるとは思います。
タバコを辞めればお金が節約できるし、病気にもなりにくい。
しかしタバコが500円だとしても現状暮らしていけないわけではありません。
タバコは体に悪いのはわかっていますが、目の前の一本を吸った所で劇的に病気になるわけではありません。
これがもしタバコ1本1万円とか、ガンになってしまって、次の１本吸った瞬間即天国みたいな所まで追い込まれてしまった場合は、潔く禁煙するでしょう。
辞める目的意識が明確にできたからです。
それと同じく、ダイエットも別に失敗したとしても命がとられるわけではないし誰かに文句を言われるわけでもないですから。
目的意識の低さが長続きできない原因なのかもしれないですね
ダイエットは辛いものです。
故によっぽど大きな目的意識がないと継続できません。
僕の場合はTwitterで「2か月で5キロ痩せます!」と、やる前から宣言してから始めました。
周りの人にもあらかじめそう伝えました。
堂々と宣言してしまった以上、もう後に引く事はできません
追い込まれた状況を敢えて意図的に作ったのです。
デカイ口叩いてできなかった時は相当馬鹿にされます。
それを覚悟して有言実行したことで、妥協せずにできたのではないかと思っております
また、好きな女の子が、細マッチョが好きだと言われたら頑張れるかもしれません。
好きなコに振り向いてもらう。それが目的意識の向上につながります。
しかし今時男性を体型やルックスだけで判断している方も少ないと思いますので、個人的に一番のおすすめは
“目的を共有できる仲間を見つける事”だと思います
例えば自分がジム通いしたいと思うのであれば、同じくジム通いしている仲間を見つける。
ダイエットなのかビルドアップなのか体力向上なのか、できればその目的も共通している仲間がいい。
そしてお互いの目標を共有するのです。
「一緒にベンチプレス100キロ上がるように頑張ろう」とか「週に１回３キロ一緒に走ろう」など。
これは効果あります。
自分一人ではやる気の出ない日だって多いと思います。
しかし仲間と同じ目的を持っている以上、やらなければならないという意識が芽生えるからです。
幸い私にも仕事関係やプライベート仲間で数名、一緒にジムに行く人がいます。
仕事で疲れていて、今からトレーニングなんて、自分一人ではやる気も起きないのですが「誘われたししょうがないか」というしぶしぶ思考で継続できる事だってあるのです
たまに県や市のイベントでマラソン大会やリレー駅伝みたいな行事がありますよね。
究極僕はリレー駅伝に出るという目標を立てるのが一番いいと思っております。
リレー駅伝は数人１チームで駅伝方式で一定の距離or一定の時間を走り切るというもので、僕も過去に友達数名と出場したことがあるんですが
これにエントリーしてしまうと、練習をさぼる事はできません。
仕事で疲れていたり、天候が雨だったり、色々な理由をつけて走りたくない日も出てきます。
しかしエントリーしてしまった以上、自分が練習不足だった場合は周りの人に迷惑をかけてしまいます。
体力不足で足を負傷したなんて事が起きれば、仲間全員がリタイヤになってしまうのです。
これは普通のマラソンと違います。
マラソンは走れなくなってリタイヤしたとしても誰にも迷惑をかけない個人競技。
対して駅伝は一緒に頑張ってきた仲間の足を引っ張る可能性があるのです。
だから頑張る。
嫌でも継続しようと思える。
これぞ目的なのです。
受験勉強でも部活でも仕事でも、目的を共有できる仲間がいると頑張れるものです。
ダイエットに苦戦している方は参考にしてみてはいかがでしょうか。
因みに私は高校時代倉木麻衣のファンで、僕が高校１年の時に、彼女は京都にある立命館大学に合格が決まったというニュースが飛び込んできたので、同じく倉木ファンの友達と一緒に立命館大学に合格する事を目標に猛勉強した時期があります。
好きな芸能人に会いたいが為に猛勉強する
これぞ最強の目的意識ですよね。
まあ二人とも落ちましたけど
(DSG APOLLO長田店主 マッスル・K)
毎日お店の情報や、たわいもない話など幅広く更新中
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ふっふっふ………
やっぱりね😏😏
そうこなくっちゃね🎶🎁
ミスチルさん😆😆❗️
ついに先週、２月１４日から
ミスチルのNEWアルバム
「SOUND TRACKS」のダウンロード＆サブスク配信が開始となりましたね☺️🎁
待ってました❗️🎵🎉
超嬉しい🎊🎊ありがとう🥰
ミスチルからの
バレンタイン・プレゼントだったね🎁🎁🍫
こうなると思ってて
僕は敢えて、
ここ1ヶ月ほど「SOUND TRACKS」を聴いてませんでした😅😅
サブスク配信されてから
イヤホンで久々に聴きたかったから☺️🥰😏
やっぱり
「好きな食べ物」は
お腹を空かした後に食べるのが一番ですからね🎊😋😋
なんかねぇ、
最近よく考えるんだぁ。
いわゆる「邦楽」で活躍してる人たちを
「食べ物」や「飲み物」で例えたら
何になるんだろう？？
って………
っというのも
ミスチルってつねづね「お寿司」だなぁ、と思ったのがそもそものきっかけなんだけど…
色々なネタがあって、
それこそ「マグロ」や「ハマチ」や「サーモン」
「うに」や「イクラ」や「中トロ」など……
誰もが知る
王道なネタはもちろんのこと、
通好みの
「コハダ」や「えんがわ」や「穴子」や「つぶ貝」なども充実してて、、、
本当に老若男女に愛されるネタ(歌)が沢山あるよね😊😊
その時代、その時代に合わせた新鮮なネタ(歌)を提供してくれる🎶🎶
ミスチルとお寿司って
すごく共通すると思う😆😆
そう考えると
サザンオールスターズは「白米」だよなぁ。
やっぱり日本人のなくてはならない主食だし
皆んな絶対、一度は口にするし
そんな白米に
色とりどりの新鮮なネタを乗せた「お寿司」が
ミスチルってのも面白い関係性だしなぁ😊👌
だとすると……
B’zさんは……
「ハンバーガー」かなぁ？？
日本に新しい風を送り込んでくれたのはもちろんのことですし、
その後の日本に当たり前のような主食として馴染んでますよね🍞🥖
あと定期的に食べたくなるんですよね、ハンバーガーって😌😌🍔
毎日だと重いけど😓
B’zも定期的に聴きたくなるので………（笑）
(※個人の感想です。)
やはり
この３組は後世に多大なる影響を与えているのは間違いないでしょうね。
すると
スピッツだとどうだろう？
彼らは「手巻き寿司」かな😁❗️
どことなく味(雰囲気)は
「お寿司」と似てるんだけど、
見た目や作り方が
まるで違う……
そこがミスチルとの関係性とすごく似てる気がする😋🎶
だとしたら
ドリカムは……
「いなり寿司」ですね👍
皆んなが認める美味しい食べ物…
だけど買ってまで食べようとは思わない（笑）
言っときますけど
これはあくまでも僕の主観なので😅
異論は受け付けていません……
ではまぁ…
とりあえず「僕の好きなアーティスト」も挙げていきましょうかね👍👍
まず
ポルノグラフィティは〜…
「ラーメン」だね😌
唯一無二の存在感🎶🎶
ラーメンは元々、中国からの輸入料理だけど
今や日本の食文化の一つですもんね🎁
「日本のラーメンは世界一」と言われるほど😁
ポルノも唯一無二の存在感があります😄
何処の誰にも似てない独特な魅力……❗️
個人的に「ポルノグラフィティの音楽」は
過小評価されてる気がするんだよなぁ……
時代が時代なら
もっと国民的アーティストになってたはず🤔🤔
そして何よりも
僕が大好きな食べ物は「ラーメン」☺️☺️☺️
昔っから大好き❤🍜
その辺りも
ポルノと共通してる😊
「麺類」という括りで例えていくと……
「うどん」は
BOOWYかなぁ？？🙂
「スパゲッティ」が
X JAPANかな？？
これはもう
なんとなくの雰囲気です（笑）
だとすると……
その２グループの影響下にある
GLAYは「そば」ですね👌👌
なら
L’Arc〜en〜Cielは「焼きそば」だね👍😊😊
ちなみに
LUNA SEAは「カルボナーラ」で……（笑）
いわゆる
「ビジュアル系」的なバンドは
「麺類」って感じがするんですよね😃
あ、ラルクは除いてね🤭
ラルクに「ビジュアル系」は禁句だから……
でも僕が
この中で一番好きなのはラルクだけどね🥰🥰
「焼きそば」美味すぎ👍❗️笑
やっぱり９０年代に活躍されたアーティストは
味が濃いですよね😋😋
シャ乱Qは「たこ焼き」❗️
ウルフルズは「お好み焼き」❗️
ユニコーンは「広島風・お好み焼き」❗️❗️
全て出身地から決めてます🙏笑
あと
エレファントカシマシは「餃子」❗️
これは単なるイメージです🎵
唯一無二な感じが、餃子っぽいかなぁと🎊🎊
THE YELLOW MONKEYは
「シューマイ」って感じかな？？
こちらも唯一無二な雰囲気が似てる😆
TUBEは
「チャーハン」かな？？
だって
サザン(白米)を熱したら、TUBEでしょう（笑）
そんなイメージです……すいません😭
皆さん日本が認めた
美味しい料理です🎶🎶
じゃあ
ここらで趣向を変えて……
女性歌手……
いわゆる「歌姫」と呼ばれる方々から………
彼女らは個人的に「くだもの」で例えるとハマると思うんですよね😁😁
まず
宇多田ヒカルさんは「スイカ」だね😄🍉
安室奈美恵さんは「もも」😃🍑
浜崎あゆみさんは「イチゴ」😆🍓
MISIAさんは「メロン」かなぁ？？🍈
この辺はもう
咄嗟のイメージです👌🎉
aikoさんは「みかん」かな？🍊
椎名林檎さんは……もちろん「リンゴ」🍎笑
だとすると
大塚愛さんは、絶対に「さくらんぼ」ですね🍒
西野カナさんは「マンゴー」って感じか🥭
倖田來未さんは……「パイナップル」？？🍍
中島美嘉さんは「ブドウ」？🍇
最近だと、
LiSAさんはキウイ🥝？
Uruさんはマスカット？？
もう
この辺でいいかい？（笑）
なら
男性歌手も例えてみようか🤩🤩
(ノリノリじゃん。)
女性歌手が「くだもの」なのに対して
男性歌手は「野菜」で例えれると思うんですよね🎉🎉
まずは〜…
平井堅さん❗️
彼は…「アスパラガス」かなぁ？？
細くて長いですからね……😅
ヤバイ、怒られそう（笑）
星野源さんは
「ピーマン」っぽいなぁ……🫑
なんか好き嫌いが多そうだから😱😱(←)
山崎まさよしさんはもちろん
「セロリ」で決定😆👍
じゃあ
スガシカオさんは……
「ネギ」かなぁ……？？
色んなアーティストへの
「トッピング＝提供」が上手いからね😎😎
福山雅治さんは
絶対に「アボガド」だよね……
「女性に人気」だから(笑）
まぁ
僕もアボガド好きだけど……😋😋
秦基博さんは
「ほうれん草」かなぁ？？
高橋優さんは
「キャベツ」？？
斉藤和義さんは……
「ブロッコリー」………🥦……
(絶対、髪型で決めてる)
米津玄師さんは……そりゃあ、
「レモン」……🍋👍
ってか「レモン」って野菜なのか？？（笑）
………
調べてみたら
くだものらしいですね😅
そりゃそうか…
ちなみに「アボガド」もくだものでした😭😭
まぁ細かいことはいいじゃん❗️🎶
じゃあ
尾崎豊………
尾崎は………
「水」です。
すいません、尾崎だけは
個人的なカテゴライズをさせていただきます。
全てを洗い流してくれる
「水」のような、
喉の渇きを癒やしてくれる「水」のような。
そんな存在。
飲料水が出たので、
ここからは「飲料水系」で例えていきたいと思います🎊🎊
まずは
「牛乳」……🥛
これは松任谷由美さん、ユーミン❗️🥛
なら「紅茶」は
竹内まりやさんっぽいね😌😌
「コーヒー」は
中島みゆきさんだなぁ☕️🎶
全て雰囲気です😅😅
なら
最近だと
あいみょんさんは、
「タピオカ」って感じですね🧋😏
では
我らがSuperflyは……❗️❗️
志帆さんは「炭酸飲料」だね😋👍
範囲広いな（笑）
やっぱり
Superflyの衝撃は
炭酸水のように弾けてましたからね🎊🎊🥤
でも
弾けるだけじゃなくて
ちゃんと味も美味しい😋🥤
バラードもハードロックも
なんでも歌いこなすSuperflyは
種類豊富な炭酸飲料のようですね🥤🎉🎉
種類が豊富といえば、「お酒」……
お酒はねぇ……
これまた難しいんですよね、例えるのは🤔🤔
好き嫌いがハッキリと分かれますからねぇ。
僕の中で
それは、いわゆる少し「マイナー」なアーティストにカテゴライズされると思うんです……🧐
こんな事言ったら怒られるかな😅
例えるならば、
まずは「ビール」🍺🍻
これはもう、
ミッシェルガンエレファントでしょう❗️🎸🎶
ミッシェルほど、
一般的な知名度とミュージシャンからの熱い支持にギャップのあるバンドはいないんじゃないか……って、
失礼ながら思ってしまいます😨
僕もまだまだこのバンドに関しては無知なので……
これから勉強していこうと思ってます👍🎸🎸
そういう面でも「ビール」っぽいかな🍺🍺
(まだ好きになれないので……)
この流れでいくと
BUMP OF CHICKENは「酎ハイ」って感じだよね😋🥤🎉
「氷結」あたりで……😊
ならRADWIMPSは「ほろよい」かなぁ？？（笑）
ASIAN KUNG−FU GENERATIONは
「梅酒」っぽいよなぁ？？😌
昔、少し好きだったから……🎶🎶
最近だと、
Suchmos……
彼らは「ウィスキー」だなぁ……🥃
昔は少し飲んでたんだけど
最近、めっきり飲まなくなった……
「美味しい」とは思ってたんだけど
どこか「カッコつけて」飲んでた所もあったんだよなぁ……
またいつか機会があれば飲みたいけどね😌😌
……まさに「Suchmos」と重なるので……（笑）
そう、そして
ここでくるのが「King Gnu」………
彼らは
まさに「ワイン」のよう🍷
オシャレで、渋くて、どこか苦くて、深くて、、、
僕が一番好きなお酒でもある……ワイン🍷
そのまんま😋🍇🍇
こんなお酒に出逢えて良かった🥰🍷
これからも僕を酔わせてください❗️🎶
そんな
昨夜「ミュージックステーション」についに出陣❗️🎶🎶
常田さん率いる
ミュージック・アート集団……
「millennium parade」❗️🍷🍷🍾
……僕、聴いたよ……
ミレパのNEWアルバム(デビューアルバム)
「THE MILLENNIUM PARADE」………
もうね、
言葉にならないくらいの衝撃……
常田さんのやりたかった音楽が、芸術が
全てこのアルバムに集約されてるかのよう。
King Gnuとはまた違った角度で……
でもどこかテイストは似てて……
「ワイン」というより
「スパークリング・ワイン」のような……🍾❗️
弾けた芸術がそこにはあります🎉🎉🎉
昨夜はそのアルバムから
「Fly with me」を披露してくれた😊🎶🎶
カッコ良すぎて、キュンです🥰🥰
最強の「恋うた」でした❗️❗️笑
いやぁ、ホントに
King Gnuは「ワイン」だよなぁ🍷🍷
じゃあ
気になるのは「Official髭男dism」だよね😆
「髭男」はね〜〜
やっぱり、
「カレーライス」かなぁ🍛🎶
ってかこのくだり
前にもブログで言ったよね😅
King Gnuが「ワイン」なら
髭男は「カレーライス」だって……
全くの「別物」だと…
髭男の音楽は
皆んなが聴き易くて馴染み易い、
子供も大人もハマれる要素が沢山あります🎶🎶
その辺が「カレーライス」🍛そのもの😋
今時、珍しいアーティストです👍👍
２０００年代以降に流行ったアーティストを
食べ物で例えてみると……
まず
オレンジレンジは「ゴーヤチャンプルー」かなぁ？？
レミオロメンは「クリームシチュー」？？
flumpoolは「ビーフストロガノフ」？？
SEKAI NO OWARIは「パエリア」？
ゲスの極み乙女は「アヒージョ」？
サカナクションは「アクアパッツァ」……？
なんか難しい料理ばっかりになったな（笑）
そろそろネタ切れ？？😂😂
じゃあ次は
「ガールズバンド」で例えてみましょうか？😊
まぁ…
ガールズバンドの元祖といえば……
プリンセスプリンセス🎶❗️
これは……「カキフライ」かな？
「プリプリ」だから……😱笑
なら
JUDY AND MARYは……
「焼き魚」全般かなぁ？？
やっぱり、ジュディマリの影響力ってすごいと思うんだよね。
ガールズバンドやってて
YUKIさんに影響受けてないボーカリストはいないんじゃないかって気がする……
「女性版ミスチル」と言われることもあるくらい
後世に与えた影響はすごいです。
なので「焼き魚」……(？)
いや、ミスチルが「お寿司」なら
その魚介類を焼いたのは、ジュディマリかなぁと思って😅
(全然答えになってないけどね)
「魚介類」……
その最たる料理……
「お刺身」。
それがまだ出てませんでしたね、、、
お刺身は……「井上陽水」さんですかね。
本当に時代を超えて愛される「お刺身」。
少し大人な雰囲気漂う高価な料理だけど
子供も大好きな料理😋🐟
色々なネタでファンを飽きさせない。
その辺はどこかミスチルとも通ずる部分があるので、、、
ミスチルが「お寿司」なら
井上陽水さんは「お刺身」です😌😌
いつもご馳走様です😋😋
さぁてと
なんだか思ってた以上に長く語ってしまいました……
もうこの辺にしましょう💧
本当はまだまだ
例えていきたいんですけどね………
「アイドル」とかね。
沢山いるから🎊🎊
まぁ、それはまたの機会に😌
あと「洋楽」とかもね❗️😆
これやり出したらキリがないか、、、
もう多すぎてまとめれないわなぁ💧
もっともっと知りたいなぁ〜……洋楽も🎉🎉
「みのさん」みたいになりてぇ😭😭笑
そんな
みのさん❗️
実は明日の「関ジャム」に出演します❗️🎶🎶
ついに………❗️
世間が「みのミュージック」の魅力に気づいてしまったのかぁ〜❗️❗️❗️🎶
………って思ってたら
なにやら番組内容は
「音楽YouTuber」を紹介する、みたいなやつで
みのさんは紹介する側として出演するみたい😅😅
なんじゃそりゃあぁぁ、でもまぁいいか😆
嬉しい限りです🎊
なんだか普段、YouTubeで観てる方が
地上波に出るって、、、
親戚の兄ちゃんがテレビに出る感覚でドキドキするね🤩
(みのさんは、年下だけど。笑)
楽しみです❗️🎶🎶
よっし❗️🎶
では最後に、
「ミスチル」と掛けまして〜〜…
「お寿司」と解く〜〜…
その心は〜〜………
どちらも
「サビで涙を誘います」😭😭
お後がよろしいようで………（笑）
倉木麻衣からの伝言
つづき
2021/2/12 23：03
青江三奈(井原静子）
青田典子･
斉藤陽子･
石橋陵(石橋秀樹)･
石原さとみ(石神国子)
石川ひとみ(山田ひとみ)･
石川秀美･
石川梨華(揚梨華,父親は全国朝鮮総聯幹部)
石塚英彦･
石田ひかり(訓覇ひかり）･
石野真子･
赤井秀和･
赤木春恵･
千秋(藤本千秋)
千堂あきほ(先名iu晃穂)･
千葉真一(前田禎穂)･
川村ひかる(篠崎由希恵)･
川中美幸
川島直美･
浅香光代(北岡昭子)･
浅香唯(西川亜紀)･
浅野ゆう子(赤沢裕子)･
前田吟(前田信明)
倉田まりこ･
相田翔子(千川部落周辺,鈴木敬子)
相本久美子(倉内久美子)･
草笛光子(栗田光子)･
村春子 (石山春子)･
村上遥(安保由里子)･
太田光･
太平かつみ
大原かおり(大原香織)
大原麗子
大杉漣(大杉孝)･
大谷直子･
大塚寧々･
大鶴儀丹
滝沢秀明(旧姓･指田)･
宅麻伸(詫摩繁春)･
沢口靖子･
達川光男
淡路恵子(井田阿紀子)
池宮彰一郎(池上金男,池金男)･
池田大作･
筑紫哲也（朴三壽）
中山美穂(辻美穂,宋藍姫,選択屋)･
中森明菜(B＆K,肉屋),
中川安奈(栗山安奈)･
中村あずさ･
中尾彬･
中野英雄･
仲根かすみ(植可澄美)･
朝丘雪路･
長瀬愛･
長瀬智也･
椎名詰平(岩城正剛)･
椎名林檎(椎名裕美子)･
辻仁成･
辻沢杏子･
堤大二郎･
島袋寛子(混血:沖縄･鮮人)･
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藤原紀香(尼崎潮江朝鮮部落)･
藤原竜也(藤原竜也)･
藤村志保(静永操)
藤谷美紀(金谷満紀子)･
藤本美貴(尹美貴,混血(母親)離婚,朝鮮総聯,北海道の焼肉屋) ･
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奈美悦子(並川悦子)･
内山理名(玉井杏奈,南足柄のK部落)
内村光良･
内田裕也(内田雄也)･
内藤剛志･
内藤洋子･
内藤陽子
内野聖陽･
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梅宮アンナ･
梅宮辰夫(梅宮辰雄)
萩原聖人･
柏木由紀子(大島由紀子)･
柏木礼音(涼柴央)･
白石美帆(阿久津桜)
白川由美(二谷安基子)･
白都真理(白木真理)･
白竜(田貞一)･
畑野浩子･
畠田理恵･
八乙女光(佐々木光)
八代亜紀(混血:沖縄･鮮人)･
飯島愛(石井光子)･
樋口可南子･
美木良介(寺田良介)･
氷室恭介(寺西修)･
浜崎あゆみ(浜崎歩)･
浜崎あゆみ（濱崎歩）＝父は朝鮮半島から来たヤクザ
浜田雅功･
富司純子(寺嶋純子)
布施明･
布袋寅泰(混血)
布袋寅泰(父親が鮮人)･
風吹ジュン(川添麗子)･
福島瑞穂（趙春花）
平山あや･
米倉涼子･
片瀬那奈
保坂尚輝(保阪尚希)･
宝生桜子(山本絵里歌)･
宝生舞(北村麻衣)･
宝田明
豊原功輔･
豊川悦司･
北原賢治･
北原三枝･
北野武＝クオーター（4分の1朝鮮人の血が入っている）
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本木雅弘･
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名高達郎(名高達夫)
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木ﾉ実ナナ(池田鞠子)･
柳ジョージ･
柳沢慎吾･
柳樂優弥･
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由紀さおり(安田章子)･
由美かおる(西辻由美子)
遊井亮子(金井亮子)･
余貴美子･
揚原京子･
揚田あき･
葉山レイコ(栫美保子)･
遥洋子･
立原正秋（金胤奎）
隆大介(柳明男）･
龍円愛梨(テレ朝アナウンサー)･
龍田梨恵･
涼風真世(森永佳奈女)･
鈴木京香･
鈴木紗理奈 (宗廣華奈子)･
和央ようか･
和田アキ子（金現子,飯塚現子）＝大阪の在日スラム地区のキムチ商人の娘、従兄弟は金海道場というテコンドーの道場を開いている
眞鍋かをり
4380万回再生
すみません
4160万回再生
5000万回まで