にんにくは最近調子に乗り過ぎだと思う

[広告] 楽天市場

にんにく 人生を走り続ける人々へ。

こんにちは。鈴木真奈美です。

 

 

昨日発売された新刊。

 

たくさんのご感想をありがとうございます✨✨

 

みなさまの言葉に、胸いっぱいで、

もう感無量✨✨✨✨✨✨

 

 

#鈴木真奈美

#今を生きるメッセージ

 

と、タグ付けしていただければ、

インスタでもフェイスブックでもブログでも、

拝見し、「いいね!」させていただきます。

 

 

アマゾンで、早速レビューくださった、

kasiko24さん、sumireさん、Amazon Customerさん、

ありがとうございました。

 

今回も、アマゾンレビューにコメントくださった方には、

全てお返事していきますね✨✨

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今年の7月は、

晴天の日が少なく、ずっとジメジメした日が続いていますね。

 

 

いちはやく梅雨明けした沖縄は別とし、

この週末も、多くの地域で、

梅雨明け前のぐずついた天気になりそうです。

 

 

季節の変わり目のこの時期、

気圧の変化や寒暖差が大きく、

体調不良の方も多いと思います。

 

 

温度差が大きいと、

体温を一定に保つのにエネルギーを使うため、

疲れがたまりやすくなるのです。

 

 

ストレスが溜まりやすかったり、

イライラしたり、やる気が出なかったり、

むくみや頭痛、だるさ、眠気が続いたり・・・・

 

 

 

原因の多くは、

自律神経の乱れ、湿度、日照不足。

 

 

1.自律神経

 

梅雨時期は、気圧が下がり、寒暖差も大きく、

体温調整で自律神経に負担がかかりやすいです。

 

今年は、新型コロナの影響で、

慣れないことも多く、

自律神経の乱れにつながりやすいです。

 

 

2.湿気

 

湿気が多いと、皮膚から発汗がうまくできなくなり、

水分や熱が体内にこもってしまい、むくみの原因となります。

 

体が重く、だるくなるのです。

 

水太りのような状態になるので、体が重だるくなってしまうのです。

 

 

3.日照不足

 

体は日光を浴びると、「ビタミンD」を作り出します。

 

ビタミンDは不足すると、

うつの症状が出やすくなります。

 

日照時間が少ないこの時期、

うつまでいかなくても、

なんとなく気分が晴れない、落ち込みやすくなります。

 

 

 

こんな時、おすすめしたいのは、

 

1)夏野菜、2)足湯 です。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

(1)体を温めるものを取る

 

冷たいものばかりとると体の冷えにつながり、

さらなる体調不良を引き起こす原因になってしまいます。

 

冷たい飲み物を控えたり、

体を温める食材をとることで、

発汗作用が促され、体のだるさを防げます。

 

おすすめは、ショウガやにんにく、唐辛子、ねぎ、鶏肉、鮭など。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

(2)利尿作用のあるものを取る

 

体にためこんでしまった余分な水分や

湿気によるむくみや体のだるさを解消してくれるのが、

カリウムの豊富な野菜や果物や、

カフェインの入った飲み物です。

 

カリウムの豊富な野菜や果物には、

夏野菜が多いのですが、体を冷やすことにつながりがちなので・・・

 

1)とセットで取るようにしてみて下さい。

 

カリウムは、きゅうり、すいか、とうもろこしなどの

夏野菜だけでなく、

納豆やアボカド、きのこ、じゃがいもなどにも、多く含まれます。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

(3)足湯

 

雨が続くと、

屋外でのお散歩や運動も難しいので、

体を冷やさない工夫を!

 

週末、ゆっくりできる方には、足湯をおすすめします。

 

洗面器やバケツにお湯を入れ、

差し湯用に、ポットのお湯も準備。

 

好きなアロマを数滴入れると、

香りに癒やされます。

 

お気に入りの本と温かい飲み物を用意し、

ゆったりリラックスタイムを。

 

じわじわ体があたたまっていきます。

 

私は、新刊が贈られてきてから、

午後、リラックスタイムとして、

新刊とハーブティーで、足湯タイムを過ごしています。

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

体が整うと、心も落ち着いてきます。

 

 

その逆も、しかりで、

目に触れるもの(本、情報)など、

意識的に選ぶことで、

体にも影響がでてきます。

 

 

メンタルを整えるには、

この新刊を、ぜひお供に✨✨

 

 

 

 

季節の特性にあわせ、

必要なケアをしてみてください。

 

できる範囲でいいので。

 

それでは、また!

 

 

今日もいい日でありますように。

 

鈴木真奈美

 

 

 

【キャンセル待ち】

 

 

 

宝石ブルー 【期間限定】Yo
utube

 

Cafe 

 

 

 

宝石ブルー

 

 

 

【3万人がご購読!】

 

 

今日の一言を、インスタにて、お届けしています。 よかったら受け取ってください。

 

 

ご案内

 

 

にんにく楽天通販ショップ

遅出待機当番です
仕事終わりにMちゃん
にラインしてみました

課長から聞いて癌発覚
は知っていましたが
どう言葉をかけて
いいのか悩み躊躇し
ラインしそびれて
いたんですが。

身体の調子はどんな?
で口火をきり少し
長文のメッセージを
入れると程なくして
ぴろりん

いつものひょーひょー
としたMちゃんの
返信が長文で返って
きました

入院手続きや手術の
日程が決まった事
また自分の心配よりも
人の腰の心配を
しちゃってまったく。

文面から逆に気遣いを
もらい切なくなります
(苦笑)

ちゃんと
眠れてんのかなー

担当医のせんせに
お任せするしか
ないですね

【本日の献立】
ポークソテー
千切りキャベツと
ご一緒にどうぞ

ウズラ卵フライ

たたきゴボウ

もろきゅう

収穫ナスとえのきと
油揚げと豆腐の味噌汁

梅しそにんにく

にんにくで充実な暮らしを演出


ご訪問いただき、ありがとうございます。
いつも
いいね!してくださる皆様。
フォローしてくださる皆様。
本当にありがとうございます(*^^*)
毎日、とても嬉しいです♪
市販の物の様に赤く無く色が悪いですが…
黒毛和牛のももブロック肉を使った
コンビーフなんです。
よくこのお肉は
長男の大好き
にする事が多いですが
今回は
じっくりとスパイスタップリの塩水に漬けて
3時間煮込んでコンビーフにしました。
あ〜お肉だなぁ〜♪て感じで
美味しいんです(*´艸`)
このコンビーフにマヨネーズを添えて
粗挽き胡椒を振って食べるのが大好き
(もちろんそのままでも美味しいです!)
正におつまみです❤︎
リーフ・マヨネーズと共に
タップリと挟んで
『サンドイッチ』も美味しいです!!(〃^∪︎^〃)

牛塊肉で、手作り

コンビーフ

*  材料  *
(出来上がり量=画像量)
牛もも塊肉400〜500g
●水250ml
●塩50g
●きび糖(又は砂糖)大匙1.5
●ブラックペッパー25粒
●コリアンダー8粒
●ローリエ(半分に割る)2枚
●マスタードシード(ブラウン)小匙1/4
●マスタードシード(イエロー)小匙1/4
●クローブ3個
水250ml
◯玉ねぎ(スライス)1/4個
◯セロリ(微塵)1/4本
にんにく(スライス)3片
◯人参(スライス)3枚
■水1000ml
■長ネギの青い部分1本分
■玉ねぎ(スライス)1/4個
■人参(スライス)3枚
■セロリの葉8㎝
にんにく(潰す)1片
牛脂10g
*  レシピ  *
1.鍋に●を加えて一煮立ちさせ、そのまま冷
 ます。
2.ジップロックに1・水・牛肉・◯を加えて、
 空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で1週間置く
 。
3.2の牛肉を取り出し、水洗いし、水気を拭き
 取る。
4.厚手の鍋に■を加えて加熱し、煮立ったら
 3を加えて、蓋をして、コトコトと3時間煮
 る。
5.火を止めてそのまま粗熱を取る。粗熱が取
 れたら牛肉を取り出し、手で割く。
6.5をボウルに加え、麺棒の先で細かく解れ
 るまで叩く。溶かした牛脂(小鍋で加熱)
 を加えて混ぜ合わせる。
7.保存容器に移し、冷蔵庫で保存する。

この状態で1週間寝かせます。

極弱火でコトコトと煮て

あまり煮立つ様であれば
少し蓋をずらします。

粗熱が取れたら粗く解して

(中心は熱いので気を付けて下さい)
から麺棒の先で叩きます。

茹で汁は牛肉の旨味がタップリなので
具を取り除いて
スープやカレー等に使用します。
煮込む際の野菜は
今回用に取ってあった
長ネギの青い部分・玉ねぎの内皮
人参のヘタ・にんにくの皮
を使用しています。
牛肉は今回もも肉で作っていますが
手に入れば肩ばら肉がおススメです。
肩ロース肉でも作れます。

********
※  軽〜いお知らせ^ ^
昨年に続き
連絡を頂いたので

『レッチャ!グランプリ2020』
レシピを応募させていただいたんです。

そぅしたら…
最終ノミネートレシピ残りました〜♪

こちらの↓

です(*´艸`)


沢山美味しそうなレシピがあって
とても楽しい!!です。
宜しければ
サクッと覗いてみて下さいね!!(〃^∪︎^〃)

mieuxkanon*

厳選! 「にんにく」の超簡単な活用法8個

夫が料理に手間が掛からないように、
餃子を買ってきてくれました🥟

ニラにんにくと海老とトリュフの餃子🥟

家では作った事ない餃子も😆
外食気分になるお土産です👍

夫より全然仕事をしていませんが、

仕事をすると気遣ってくれて…
私も夫の役に立てるようにチビチビですが、
頑張ろうと思います💪
取り急ぎ、焼くのを失敗しないようにします😆

細やかな心遣いに感謝しつつも、
夫は私よりも涙が似合うので…
夫の泣き顔を添えて😭


にんにく 関連ツイート

タルタルソースを強くしようと刻みにんにく打ち込んだら激辛になってしまった
さて、そろそろ家を出るとしよう。昨日の夜超にんにくとかたっぷり入った花月のラーメンが未だに響いてるのか、朝はカレーパン1個食べてそこから特に腹も減らないが、そのうち減るでしょw
一歳からのあえるだけパスタソースとか、あえるだけやきうどんのもと的な薄味のレトルト欲しいなぁ…にんにくはいってないやつ…娘、3歳になったけど濃い味付けのものやぎょうざ食べるとまだおしりただれるんだよなぁ…
RT @iwasakifarm: 【食べ納めキャンペーン】

第6回プレゼント企画開催します。

☆応募方法☆
フォロー&このツイートをRT

〆切は19日(日曜日)17時まで

◎極上ぺぺロン枝豆セット
【はねっ娘枝豆1.5kg】
【熟成乾燥にんにくL1個】

☆抽選で3名様…

@Sa__Ya__tan こんにちはいつも拝見しています!宜しければ当面の作り置きにしてみてはどうでしょうか?例えばピーマンの肉詰め!ズッキーニや他の野菜をみじん切りにして入れたらより消費されますよ!他には餃子するのもおすすめです!にんにくと生姜はマストですよ👍
②パスタと鯖缶と玉ねぎとみりん、醤油、にんにくとバターで簡単に出来ます。レモン汁かけるのがマイブーム https://t.co/xkQo65vATb

にんにく

Posted by admin