秋だ！一番！順風満帆祭り

9月から

「自己肯定感上げる学校」がスタートしました。

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この学校は、

単に知識を学ぶ、資格取得のための学校ではありません。

単にメンタルを安定させるための学校でもありません。

受講生一人一人が「自己実現」の過程を通して

「小さな成功体験」を実現させ、

同時に「自己肯定感」を上げていく

ことをゴールとしています。

なぜ「自己実現」を果たすことで

「自己肯定感」を上げるのか？

一つは「マズローの5段階欲求」にあります。

上に行けば行くほど、

欲求を満たすハードルが高くなります。

承認欲求までは、

「満たされたい」いう欲求であり、

満たされない限り、

上のレベルにはいけません。

自己実現欲求は、

「成長したい欲求」です。

さらに「自己実現」という欲求があれば、

ひとはその実現に向けて行動していきます。

〇受験

〇就職

〇結婚

〇転職・起業など

これまでとは違うステージに向かう時には、

相当なエネルギーを発します。

人によっては相当高いハードルになるでしょう。

でも本当に「自己実現したい！！」

という熱い想いがあれば、

戦えます。

もちろん順風満帆にいかないこともあります。

だからこそ自分と真正面から向き合う必要があります。

自分と真正面から向き合うからこそ、

新しい「気づき」や「発見」が生まれるのです。

そんな今の自分を変えて

「自己実現」を果たしたい。

「自己実現」を果たすことで、

自分に自信をもち、

あなたの価値を高め、

自己肯定感を高めていく。

そんな思いで、

現在学校を運営しています。

現在、

体験講座を兼ねた

「マインドアップスペシャルセミナー」を開催しております。

オンラインでも開講しています。

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11月は、

「自己実現」向けの講座も開催予定です。

（こちらのご案内はもうしばらくお待ち下さいね）

あなたはどんな

自己実現を考えていますか？

ありがとうございます

そうなのです〜＾＾

姿勢良く座らないと

体が「それは疲れるよ〜」と

教えてくれるようになったり

一生懸命歩かなくても

サッサッと足が前へ出るのです

体が軽くなり、

股関節の動きも良くなったのでしょうね。

見た目は

ラクをしているように見えるけれど…

↓

これは、体にとっては、ラクではないのです。

この感覚が分かるようになれば

しめたもん

実際、このメッセージをくださった方は

・ブラのホックの位置が変わったり

・足運びが軽くなったり

体に変化が現れてますよね＾＾

ただ、私がお伝えしている運動は

じっくり・ゆっくりで

「やった感」がないし

分からないこともあるかと思います。

そんなエクササイズを

やる気になってくださって

実際に効果を感じるくらいになった

秘訣は「考え方の転換」にあるそうです

↓　↓

痛みはツライものですが

いろんなキッカケにもなりますよね。

よく「健康は失って初めてその価値が分かる」なんて言われますが

私自身も

順風満帆なインストラクターとして

怪我もなく

うまくいっていき続けてたら

こんなにも大事な姿勢について

気にとめることもなかったと思います。

嬉しいな〜伝えたいことを受け取ってくださりありがとうございます。

是非皆様も

・なぜこの動きなのか？

・どこを意識して、何を大切にするのか？

・形だけ見て真似てもプラスにならない

…という大前提で

タイトルにもある

背中痩せ・代謝アップにもなる

【疲れない】良い姿勢を保つ方法

お試しくださいね！！

※椅子に座っていても、正座でもできます。

この体のバランスが取れていると

・体は軽く歩きやすいし

・背中も痩せてくるし

「こうやればいいんだ」という確信が生まれてくる。

見た目はこういうストレッチですが

最終的にこの体になれるよう、意識してやってみてくださいね。

【背中痩せ・代謝アップ関連記事】

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おまけ。

私は週一程度でライブ配信してるんですが

しばらく「薄ーいまつ毛」でやっておりました😂

ドラッグストアでもよく置いてあるやつ。

やっぱりこれは良い。

私はこのセパレートタイプが一番好きです。

（やっと、手に入った…）